ΠΩΣ ΥΠΟΔΕΧΟΜΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΜΗΤΙΚΗ ΚΡΙΤΙΚΗ 

1. Εκφράζω τη διαφωνία μου, διατηρώντας την ψυχραιμία μου.

     Απαντώ στα λόγια και όχι στον τόνο της κριτικής. 

2. Ζητώ εξηγήσεις και διευκρινίσεις για το τι εννοεί το άλλο πρόσωπο με τα λόγια της κριτικής του.

3. "Δημιουργώ ομίχλη ή νέφωση", συμφωνώντας (όπου είναι δυνατόν)

α. κατά ένα μέρος ,  β. κατά τις πιθανότητες   γ. επί της αρχής (επί της γενικής θεωρίας) 

ΠΩΣ ΑΣΚΩ ΚΡΙΤΙΚΗ

1. Περιγράφω την αρνητική συμπεριφορά/πραγματικότητα και ΔΕΝ "βάζω ετικέτες" για πρόσωπα.

2.  Ζητώ τη θετική, ρεαλιστική αλλάγή. 

3.  Αναδεικνύω τις θετικές συνέπειες της προτεινόμενης αλλαγής.

ΠΗΓΗ: Centre for Clinical Interventions-Κυβέρνηση της Δυτικής Αυστραλίας (τελευταία ενημέρωση 21/10/2019). Module 7-How to Deal Assertively with Criticism. Ανακτήθηκε  3/2/2025 από 

https://www.cci.health.wa.gov.au/resources/looking-after-yourself/assertiveness