Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Η αξιολόγηση είναι μια συστηματική διαδικασία που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της μαθησιακής διαδικασίας, βάση της οποίας συλλλέγονται, αναλύονται και ερνηνεύονται δεδομένα και λαμβάνονται αποφάσεις. 

Το Πρόγραμμα Σπουδών(ΠΣ) της ΦΑ στο Λύκειο βασίζεται στην επίτευξη συγκεκριμένων μαθησιακών αποτελεσμάτων που έχουν σημαντική αξία για τους μαθητές/τριες και επομένως στην κατεύθυνση αυτή κινούνται και οι διαδικασίες αξιολόγησης που προβλέπονται στο ΠΣ.

Η αξιολόγηση του επιπέδου ανάπτυξης των παραγόντων της φυσικής κατάστασης για υγεία και η παρακολούθηση των επιπέδων της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας πληροφορεί τους μαθητές/τριες  για το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης.

οι μαθητές θα μάθουν :

• απλές και εύχρηστες δοκιμασίες για την αξιολόγηση των παραγόντων της φυσικής τους κατάστασης για υγεία
• διαδικασίες παρακολούθησης και αξιολόγησης των επιπέδων της καθημεινής τους φυσικής δραστηριότητας

Η άσκηση συνδέεται, εκτός από τη σωματική, και με την ψυχική καθώς και την κοινωνική υγεία.Συμβάλει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης, μέσα από την επίτευξη προσωπικών στόχων και σε καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις.Σκοπός είναι οι μαθητές να κατανοούν και να είναι σε θέση να εφαρμόσουν έννοιες επιστημών και γνώσεις που συμβάλλουν στη δια βίου άσκηση για υγεία και ποιότητα ζωής καθώς και να συμμετέχουν συστηματικά σε σωματικές δραστηριότητες και να διτηρούν ένα κατάλληλο επίπεδο φυσικής κατάστασης για υγεία.

οι μαθητές/τριες θα γνωρίζουν:

• και θα κατανοούν τα οφέλη της άσκησης και την ποιότητα ζωής του ατόμου
• τη σημασία των συστατικών φυσικής κατάστασης για την υγεία σε ένα πρόγραμμα άσκησης
• τις βασικές αρχές σχεδιασμού ενός προγράμματος άσκησης για την υγεία                   

οι μαθητές/τριες θα είναι σε θέση:

• να αναγνωρίζουν και εφαρμόζουν στοχευμένες ασκήσεις για τη βελτίωση των δεικτών της φυσικής κατάστασης  που σχετίζονται με την υγεία
• να πραγματοποιούν με τη βοήθεια του ΕΦΑ τον σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης για την υγεία 
• να εφαρμόζουν το πρόγραμμα που έχουν σχεδιάσει

Η Πετοσφαίριση είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ομαδικά αθλήματα στην Ελλάδα, που μπορεί να παιχτεί και ως μέτριας έντασης άσκηση, από άτομα κάθε ηλικίας και δεξιότητας.Μια από τις βασικές και απαταίτητες δεξιότητες του αθλήματος αποτελεί το σερβίς με το οποίο ξεκινάει κάθε πόντος του παιχνιδιού. Όλοι οι παίκτες/τριες θα πρέπει να μπορούν να εκτελούν πετυχημένα σέρβις ώστε να συμμετέχουν επιτυχώς σε παιχνίδι.

οι μαθητές θα γνωρίζουν:

• πώς να εκτιμούν το επίπεδο των κινητικών και αθλητικών δεξιοτήτων τους, στο άθλημα της πετοσφαίρισης

οι μαθητές θα είναι σε θέση:

• να διατηρούν και να βελτιώνουν σε ικανοποιητικό επίπεδο την ατομική τους τεχνική στην εκτέλεση βασικ΄βν δεξιοτήτωνπετοσφαίρισης

Η σωστή εκτέλεση της τεχνικής των ασκήσεων ενδυνάμωσης αποτελεί βασική προυπόθεση για την αποτελεσματική γύμναση των μυών του σώματος αλλά και για την αποφυγή πιθανών τραυματισμών.

Οι μαθητές θα μάθουν:

• να εκτελούν σωστά ασκήσεις ενδυνάμωσης βασικών μυικών ομάσων
• να καθορίζουν στόχους μάθησης σε αθλήματα και φυσικές δραστηριότητες
• να παρακολουθούν οι ίδιοι την επίτευξη των στόχων τους

Η σημασία των προγραμμάτων γενικής αντοχής κρίνεται θεμελιώδης για την ατομική και τη δημόσια υγεία.Τα καρδιαγγειακά προβλήματα είναι η πρώτη αιτία θανάτου, με τα αντίστοιχα αναπνευστικά να βρίσκονται πολύ ψηλά στη λίστα.Οι διάφορες μεταβολικές παθήσεις π.χ. παχυσαρκία και διαβήτης, αποτέλεσμα φυσιολογικών δυσλειτουργιών ή/και του σύγχρονου τρόπου ζωής( άγχος, υποκινητικότητα, κακή διατροφή), συνοδεύονται συχνά από επιπλοκές στην καρδιακή λειτουργεία και περιορίζουν το προσδόκιμο ζωής.

Η πρόληψη μέσω αερόβιας άσκησης μπορεί να περιορίσει τις αρνητικές συνέπειες.Επιπρόσθετα, η αερόβια άσκηση συνδέεται με την απώλεια σωματικού λίπους, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του επιθυμητού βάρους και εως ένα βαθμό, στην καταπολέμηση της νεανικής παχυσαρκίας.

Είναι επιβεβλημένο να καταστεί συνείδηση ότι η καλή λειτουργία της καρδιάς μέσω της συστηματικής άσκησης αυτού του τύπου και μιας ισορροπημένης δίαιτας οδηγεί σε ποιοτικότερο τρόπο ζωής, δεδομένου ότι και στην εφηβεία τα επίπεδα της αερόβιας ικανότητας δεν είναι καθόλου ικανοποιητικά, κυρίως στα κορίτσια.

Οι μαθητές θα γνωρίζουν: 

• να σχεδιάζουν ένα πρόγραμμα άσκησης για την υγεία
• τις διαδικασίες σχεδιασμού ενός πλάνου αλλαγής συμπεριφοράς για την υιοθέτηση ενός υγιεινού και δραστήριου τρόπου ζωής
• και θα διακρίνουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής για την άσκηση, την υγεία και την ποιότητα ζωής

Πρώτες βοήθειες είναι οι άμεσες/αρχικές ενέργειες φροντίδας που μπορεί να παράσχει κάποιος παρευρισκόμενος σε άτομο που το έχει ανάγκη έως ότου υπάρξει εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια.Η σημασία των πρώτων βοηθειών είναι ζωτική καθώς υπάρχουν φορές που μπορεί η παροχή τους να είναι καθοριστική για τη ζωή του πάσχοντα, ιδιαίτερα σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις(π.χ. καρδιακή ανακοπή).Πρόσφατες μελέτες παγκοσμίως έχουν δείξει ότι η εκμάθηση από μαθητές/τριες παροχής πρώτων βοηθειών και συγκεκριμένα ΚΑΡΠΑ(καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης), ιδιαίτερα όταν αυτή συνδυάζεται με την εκμάθηση χρήσης αυτοματοποιημένου εξωτερικού απινιδωτή(ΑΕΑ), μπορεί να έχει πολύ θετικά αποτελέσματα στην παροχή άμεσης φροντίδας/βοήθειας και στην επιβίωση ατόμων σε υψηλό κίνδυνο(που έχουν υποστεί αιφνίδια ανακοπή μακριά από νοσοκομείο). Τα δεδομένα αυτά υπογραμμίζουν την ανάγκη εκμάθησης αυτών των διαδικασιών και απόκτησης αυτών των δεξιοτήτων από τους μαθητές του λυκείου σε επαρκή βαθμό, καθώς η πολύτιμη γνώση τους μπορεί να φανεί χρήσιμη δια βίου.

οι μαθητές θα μπορούν:

• να ανταποκριθούν επιτυχώς ως παρευρισκόμενοι σε έκτατες, απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις
• να αποκτήσουν θετικές στάσεις απέναντι στην παροχή πρώτων βοηθειών ώστε να εμπλακούν αργότερα και σε επαναλαμβανόμενη εκπαίδευση ή/και σε σώματα εθελοντών.

Τα αθλήματα ρακέτας θεωρούνται μια άριστη επιλογή δραστηριότητας για δια βίου άσκηση για υγεία.Στα σπορ ρακέτας συγκαταλέγονται η αντισφαίρηση, η αντιπτέριση, η επιτραπέζια αντισφαίριση, η τοιχοσφαίριση,η ξυλορακέτα και η ρακέτα δρόμου.

Η ρακέτα δρόμου είναι ένα ιδανικό παιχνίδι για όλους, όπου μπορούν να παίξουν αγόρια με κορίτσια,νέοι με ηλικιωμένους,αρχάριοι με προχωρημένους.

 Το παιχνίδι λήγει στα 3 νικηφόρα σετ των 11 πόντων.Όταν παίζεται σε αντίπαλες ομάδες , η ομάδα που θα πάρει το μεγαλύτερο ράλι/τις περισσότερες συνεχόμενες πάσες, σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κερδίζει την πρόκληση.

οι μαθητές θα γνωρίζουν:

• να χρησιμοποιούν ικανοποιητικά γνώσεις και δεξιότητες σε 1 ή περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες