Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Α' ΚΑΙ Β' ΤΑΞΗ

Μέσα από αυτή την παρουσίαση μπορούμε να μάθουμε τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να γυμναζόμαστε καθώς και τους διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ασκηθούμε.

Σε αυτή την ενότητα θα γνωρίσουμε τις ομάδες των τροφών

Για να <<θωρακίζουμε>> το σώμα μας και να είμαστε υγιείς και δυνατοί θα πρέπει να τρώμε τρόφιμα από όλες τις ομάδες και σύμφωνα με την διατροφική πυραμίδα την οποία θα γνωρίσουμε στην επόμενη ενότητα.   

Ψωμί και δημητριακά: Η ομάδα των δημητριακών! Εδώ θα βρεις το ψωμί, το ρύζι, τα μακαρόνια, τις πατάτες, το καλαμπόκι και όλα τα δημητριακά. Τα τρόφιμα αυτά είναι σαν βενζίνη για τον οργανισμό μας, για αυτό χρειάζεται να τα τρώμε καθημερινά για να έχουμε πάντα όρεξη και αντοχή για παιχνίδι! Μην ξεχνάς… Περισσότερα

Στην ενότητα αυτή, θα μάθουμε τι είναι η διατροφική πυραμίδα και ποιές είναι οι βασικές αρχές της.

Η  διατροφική πυραμίδα , μας  βοηθάει να γνωρίσουμε ποιές τροφές είναι σημαντικές για να μεγαλώσουμε. Χωρίζεται σε οριζόντιες ζώνες, ανάλογα με το πόσο συχνά πρέπει να έχουμε τα συγκεκριμένα τρόφιμα στο διαιτολόγιο μας . Στη βάση της πυραμίδας βρίσκονται οι τροφές που θα πρέπει να τρώμε καθημερινά, δηλαδή οι πιο σημαντικές, στις 2 ενδιάμεσες  ζώνες οι τροφές  που πρέπει να καταναλώνονται σε εβδομαδιαία βάση, ενώ στην κορυφή οι τροφές που θα πρέπει να αποφεύγουμε.

Η Πυραμίδα της Φυσικής Δραστηριότητας, βοηθά τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν πόσο σημαντικό είναι να είναι σωματικά δραστήρια και τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να το πετύχουν.  Στη βάση της πυραμίδας φαίνεται η συχνότητα και το είδος της άσκησης που μπορούν να έχουν τα παιδιά σε καθημερινή βάση. Στα ενδιάμεσα επίπεδα, η συχνότητα και το είδος της άσκησης που μπορούν να έχουν σε εβδομαδιαία βάση, ενώ στην κορυφή αναγράφονται δραστηριότητες που είναι καλό να αποφεύγουν.

Το σώμα μας αποτελείται από οστά, μύες, αρθρώσεις και δέρμα. Γνωρίζεις ότι το σώμα σου έχει 206 οστά; Τα μεγαλύτερα βρίσκονται στα πόδια σου και τα πιο μικρά στα αυτιά σου! Τα οστά ενώνονται μεταξύ τους με αρθρώσεις και σχηματίζουν τον σκελετό. Οι μύες, μας βοηθούν να κάνουμε όλες τις κινήσεις του σώματος. Γνωρίζεις ότι το σώμα σου έχει πάνω από 650 μύες; 

 Σε αυτή την ενότητα θα πρασπαθήσουμε να γνωρίσουμε ποιές είναι οι βασικές κατευθύνσεις και να  εξοικοιωθούμε με αυτές, ώστε να μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε σωστά, στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι αθλητική διοργάνωση πολλών αγωνισμάτων που γίνεται κάθε τέσσερα χρόνια. Η καταγωγή των αγώνων είναι η Αρχαία Ελλάδα, και έχουν αναβιωθεί από τον Γάλλο βαρώνο Πιέρ ντε Κουμπερτέν και τον Έλληνα Δημήτριο Βικέλα στα τέλη του 19ου αιώνα. Οι Αγώνες της Ολυμπιάδας, γνωστοί και ως Θερινοί Ολυμπιακοί, τελούνται κάθε τέσσερα χρόνια από το 1896 και μετά, με εξ αίρεση τις χρονιές κατά τη διάρκεια των Παγκόσμιων πολέμων.

Οι Θερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες 2020, επίσημα γνωστοί ως Αγώνες της 32ης Ολυμπιάδας, γνωστοί και ως Τόκιο 2020, είναι μια διεθνής αθλητική διοργάνωση που θα λάμβανε χώρα στο Τόκιο από τις 24 Ιουλίου έως τις 9 Αυγούστου 2020, αλλά αναβλήθηκε στις 24 Μαρτίου του 2021, λόγω ανησυχιών για την πανδημία του κορονοϊού. Ωστόσο, το επίσημο όνομα των αγώνων παραμένει "Θερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες 2020". Οι αγώνες έλαβαν χώρα από τις 23 Ιουλίου μέχρι και τις 8 Αυγούστου 2021. Eίναι η 32η διοργάνωση Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων υπό την αιγίδα της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής .

Ας γνωρίσουμε λοιπόν, μερικά από  τα σύγχρονα Ολυμπιακά αθλήματα, τα οποία είναι πολλά και κάποιοι από εσάς είναι πιθανόν να μην  τα γνωρίζετε.

Στους αρχαίους Ολυμπιακούς Αγώνες tο μοναδικό έπαθλο για τους νικητές ήταν ένα στεφάνι αγριελιάς από το ιερό δέντρο της Ολυμπίας. Οι Ολυμπιονίκες απολάμβαναν τιμές ήρωα από την πόλη τους. Μπαίνοντας στην πόλη, κατεδάφιζαν ένα τμήμα από τα τείχη, καθώς η πόλη που γέννησε έναν Ολυμπιονίκη, ένιωθε ήδη ασφαλής. Με αυτό τον τρόπο έδειχναν ότι με τέτοιους άντρες δε χρειάζεται η πόλη τους τα τείχη για προστασία από τους εχθρο. Για εκείνους που νικούσαν τρεις φορές οι πόλεις τους έστηναν αγάλματα προς τιμή τους και τους απέδιδαν δώρα και τιμές. Οι νικητές θεωρούνταν πρόσωπα σεβαστά, τα οποία η θεία χάρη και η εύνοια των θεών τους βοήθησε να κερδίσουν.

Σε αντίθεση με την αρχαιότητα, στους σύγχρονους Ολυμπιακούς αγώνες, οι νικητές είναι οχτώ και αποκαλούνται Ολυμπιονίκες, ενώ μόνον οι τρεις πρώτοι ανεβαίνουν στο βάθρο. Ο πρώτος βραβεύεται με το χρυσό, ο δεύτερος με το αργυρό και ο τρίτος με το χάλκινο μετάλλιο. Στους υπόλοιπους πέντε Ολυμπιονίκες απονέμεται δίπλωμα συμμετοχής.

Λόγω του συμβολισμού του ο κότινος (παγκόσμιο σύμβολο ειρήνης και ελευθερίας) επιλέχθηκε να είναι το έμβλημα των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 2004 που διεξήχθησαν στην Αθήνα, όπου για πρώτη φορά αναβίωσε η αρχαία παράδοση απονομής κότινου στους νικητές. Οι τρεις πρώτοι διακριθέντες αθλητές κάθε αθλήματος βραβεύονταν με μετάλλιο και στέφονταν με κότινο. Οι επόμενοι πέντε Ολυμπιονίκες έλαβαν δίπλωμα συμμετοχής και στέφθηκαν επίσης με στεφάνι ελιάς. 

Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία στη ζωή του ανθρώπου από τα πρώτα χρόνια της γέννησής του ήταν ο χορός.Για τους Έλληνες οι εθνικοί χοροί έχουν μια ξεχωριστή σημασία. Οι χοροί αυτοί δεν σχεδιάστηκαν από κάποιον ειδικό, δεν τους γέννησε η φαντασία ενός ειδήμονα, αλλά τους έπλασε η ψυχή του λαού. Έγιναν από ανθρώπους οι οποίοι μη γνωρίζοντας ανάγνωση και γραφή και μη διαθέτοντας άλλη μόρφωση, χόρευαν και τραγουδούσαν για να ξεσκεπάσουν τα συναισθήματά τους. Οι πολεμιστές για να εκφράσουν τη χαρά και την ικανοποίηση ύστερα από μια νίκη, η μάνα τον πόνο και την πίκρα για τον θάνατο του παιδιού της, η γυναίκα τη θλίψη και την απόγνωση για τον σκοτωμένο άντρα της.                                               

                                                          «Γιαγιά που χορεύει με τα εγγόνια της». Έργο του Ν. Γύζη (1883.

Οι σημερινοί χοροί έχουν τις ρίζες τους στην αρχαιότητα. Στην εποχή του Βυζαντίου αλλάζει ο τρόπος ζωής επηρεασμένος από τη θρησκεία αλλά το πνεύμα παραμένει το ίδιο. Οι πόλεμοι δεν σταματούν και γίνονται αγώνες για να σωθεί η εθνική μας κληρονομιά και ο πολιτισμός. Η μαυρίλα της Τουρκικής αυτοκρατορίας απλώνεται παντού και προσπαθεί να καλύψει το φως που μέχρι τώρα σκορπούσε πνεύμα και αρετή. Η πίστη στη θρησκεία και σε ότι απέμεινε βαθιά ριζωμένο μέσα στην ψυχή των ραγιάδων από τον αρχαίο ελληνικό χαρακτήρα, τους βοηθά να επιζήσουν. Οι παραδόσεις των Ελλήνων παραμένουν, παρότι συνοδεύονται από έναν αγιάτρευτο καημό που βγαίνει από τα βάθη της ψυχής του λαού μας. Όλα αυτά τα γεγονότα έφτασαν σε μας όχι μόνο από τα έργα τέχνης, τα συγγράμματα των αρχαίων και των Βυζαντινών ιστορικών, αλλά και από τους χορούς και τα δημοτικά τραγούδια που επέζησαν όλα αυτά τα χρόνια.

Είναι καιρός να γνωρίσουμε καλύτερα,  μερικά από τα πιο δημοφιλή αθλήματα.