Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Α΄ ΓΥΜΝΝΑΣΙΟΥ-ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

Στην καλαθοσφαιριση συναντάμε την μετατόπιση εμπρός, την μετατόπιση πίσω και την μετατόπιση πλάγια. Οι ρυθμοί είναι ανάλογοι με τις καταστάσεις παιγνιδιού. Σημείο προσοχής στην μετατόπιση εμπρός και πίσω η οπτική επαφή με την κατεύθυνση κίνησης και στην μετατόπιση πλάγια επιπρόσθετα δεν σταυρώνουν τα πόδια για να μη χαθεί η ισορροπία μας.

ΑΣΚΗΣΗ 1: οι μαθητές σε στοίχους με το σύνθημα του καθηγητή κάθε σειρά εκτελεί τη ζητούμενη μετατόπιση. Ακολουθεί ανατροφοδότηση.

Στην καλαθοσφαίριση έχουμε δύο είδη σταματημάτων: το σταμάτημα βηματισμό (step stop) και το σταμάτημα με άλμα (jump stop). Είναι πιο βολικό το δεύτερο γιατί μετά μπορούμε να διαλέξουμε όποιο πόδι θέλουμε για στροφές.

ΑΣΚΗΣΗ 2:Αφού γίνει η επίδειξη των σταματημάτων οι μαθητές με το σχηματισμό της προηγούμενης άσκησης εκτελούν σταματήματα με το σύνθημα του καθηγητή. Στην αρχή δεν χρησιμοποιούμαι μπάλα ακόμα.

Ντρίμπλα είναι η μετατόπιση του παίχτη μέσα στο γήπεδο όταν έχει τη μπάλα στην κατοχή του. Στην καλαθοσφαίριση αυτό γίνεται χτυπώντας την μπάλα κάτω και προχωρώντας. Προσοχή: ένα χτύπημα ανά ένα ή δύο βήματα.

Σημεία προσοχής; Ελέγχουμε τη μπάλα με τα δάχτυλα και τον καρπό του ενός χεριού-όχι παλάμη, κεφάλι ψηλά για να βλέπουμε το γήπεδο κι η μπάλα δεν περνάει πάνω από τους ώμους μας.

ΑΣΚΗΣΗ 3: Οι μαθητές με το σχηματισμό της προηγούμενης άσκησης εκτελούν απλή προωθητική ντρίμπλα σε σκυταλοδρομίες.