Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ-1ο ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ-7η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Την 7η εβδομάδα αυξάνουμε τον χρόνο εργασίας και διαλείμματος στα 45΄, καθώς και το διάλειμμα ανάμεσα στα σετ σε 3΄.Το Πρόγραμμα αρχίζει να γίνεται πολύ απαιτητικό, γι’ αυτό αν κάποιος/α δυσκολεύεται αρκετά προτείνω να μείνει στην προηγούμενη εβδομάδα ή να μεγαλώσει τα διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων σε 1,5΄. Στα ΕΓΓΡΑΦΑ περιγράφεται αναλυτικά το πρόγραμμα.