Περιγραφή Μαθήματος
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΤΑΞΗ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
Γειά σας παιδιά!! Στη σελίδα αυτή θα βρίσκετε υλικό που θα αφορά το μαθημα της Φυσικής Αγωγής και το οποίο θα εμπλουτίζεται συνεχώς με νέες ενότητες. Θα βρίσκετε επίσης χρήσιμες πληροφορίες γαι την άσκηση και την διατροφή στην εφηβική υλικία.Μέσα σε κάθε ενότητα θα υπάρχουν παρουσιάσεις, βίντεο,ερωτηματολόγια και κουίζ.Εσείς το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να την επισκέπτεστε συνεχώς.
ΣΤΗΝ ΕΝΟΤΗΤΑ ΑΥΤΗ ΘΑ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
Σωστή στάση του σώματος (Για πληροφορίες πατήστε εδώ)
- Παρακολουθήστε βίντεο για τη σωστή στάση του σώματος.
- Βίντεο Pilates με ασκήσεις για ορθοσωμία
Σωστή στάση του σώματος στον Η/Υ (Για πληροφορίες πατήστε εδώ)
- Παρακολουθήστε βίντεο για την σωστή στάση του σώματος μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή.
- Διάλειμμα απο την καθιστική εργασία
- Διάβασε και εφάρμοσε χωρίς απότομες κινήσεις τις σωστές διατάσεις μετά από πολύωρη χρήση του Η/Υ
"Νους υγιής εν σώματι υγιεί"
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τη ρήση των αρχαίων προγόνων μας. Η άσκηση αποτελεί τροφή για την σωματική και πνευματική υγεία των παιδιών και η αξία της είναι σταθερή και αναντικατάστατη. Η Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει για τα παιδιά και τους εφήβους να συμμετέχουν σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα.
- Διαβάστε εδώ για τα οφέλη της άσκησης
- Δείτε στο παρακάτω βίντεο χρήσιμες πληροφορίες για τις διάφορες δραστηριότητες σε εφήβους και πως συμβάλλουν στην υγεία και στην διατήρηση του σωματικού βάρους.
- Δείτε εδώ ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό.
Η διατροφή των εφήβων πρέπει να καλύπτει τις αυξανόμενες ανάγκες τους λόγω του εξαιρετικά γρήγορου ρυθμού ανάπτυξης, της άυξησης των οστών και των μυών. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι όσο πιο θρεπρική γίνεται ώστε να εξασφαλίζεται η περαιτέρω ανάπτθξη του εφήβου αλλά ταυτόχρινα και ελκυστική για τον έφηβο ώστε να μπορεί να την εφαρμόζει.
- Χρήσιμες πληροφορίες για την διατροφή των εφηβων.
- Δείτε εδώ ένα βίντεο για τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα για υγιή ανάπτυξη.
- Βίντεο για την υγιεινη διατροφή
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χρήσιμες πληροφορίες για την μεσογειακή διατροφή μπορείτε να αντλήσετε απο εδώ.
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Ο δείκτης μάζας σώματος, γνωστόσ και ωσ ΔΜΣ ή ΒΜΙ ορίζεται ως το βάρος ενός ατόμου σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος του σε μέτρα.
Τιμές του Δείκτη Μάζας Σώματος με βάση τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
- Κάτω απο 18,5 -Λιποβαρής
- Ανάμεσα σε 18,5και 24,9- Φυσιολογικό βάρος
- Ανάμεσα σε 25 και 29,9 - Υπέρβαρος
- Ανάμεσα σε 30 και 39,9 -Παχύσαρκος
Ας υπολογίσουμε εδώ το Δείκτη Μάζας του Σωματος μας
ΩΡΑ ΓΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙ
- TΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΥΓΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΑΣ ΠΑΙΞΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟ PADLET
https://padlet.com/armpakopoulou/padlet-1822pvvqsw6un4wn
- ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΦΙΣΑ ΣΤΟ CANVA ME ΤΙΤΛΟ ΟΙ 5 ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
https://www.canva.com/design/DAG3wWCAneE/PXl1KpfBQdDpUkVMY4V6pA/edit
- ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕ ΤΩΡΑ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερολόγιο
Ανακοινώσεις
Όλες...- - Δεν υπάρχουν ανακοινώσεις -