Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Κωδικός : 0540057508

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Coach  -  ΜΙΧΑΗΛ ΚΑΤΡΑΣ

Ενότητες - Ενότητα 5. Διατροφή & Άσκηση 🍎

Ενότητα 5. Διατροφή & Άσκηση 🍎

Ενότητα 4. Εργονομία & Στάση Σ... Ενότητα 6. Πρώτες Βοήθειες & Α...

📄 Περιγραφή:


Η ενότητα αυτή συνδέει την καλή φυσική κατάσταση με σωστή διατροφή και ενυδάτωση. Οι μαθητές θα γνωρίσουν τα βασικά θρεπτικά συστατικά και θα μάθουν πώς να δημιουργούν ισορροπημένα γεύματα.

 

🎯 Στόχοι:

 

  • Να γνωρίσουν τις κύριες ομάδες θρεπτικών συστατικών και τον ρόλο τους στο σώμα.

  • Να κατανοήσουν την έννοια του ισορροπημένου πιάτου.

  • Να μάθουν τη σημασία της ενυδάτωσης πριν, κατά και μετά την άσκηση.

  • Να μπορούν να αξιολογούν διατροφικές συνήθειες και να εντοπίζουν βελτιώσεις.

  • Ρόλος πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λίπους

  • Ισορροπημένο πιάτο (με εικόνες)

  • Video: Η σωστή ενυδάτωση

Έγγραφα
Παχυσαρκία
Έγγραφα
Το στρές
Πολυμέσα
ΚΑΜΠΥΛΗ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΑΓΟΡΙΩΝ

Οι μαθητές-τριες, εφαρμόζοντας τον τύπο υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματος: ΔΜΣ=Βάρος (σε κιλά) / Ύψος στο τετράγωνο (σε μέτρα), προσπαθούν να εντοπίσουν επάνω στον πίνακα το σημείο από το οποίο διέρχεται η καμπύλη ΔΜΣ ενός αγοριού με δεδομένη ηλικία, ύψος και βάρος.

Πολυμέσα
ΒΡΕΣ ΤΙΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ!

Δραστηριότητα αντιστοίχισης με θέμα την ισορροπημένη διατροφή. Στόχος του μαθησιακού αντικειμένου είναι να γνωρίσουν οι μαθητές τα συνιστώμενα ποσοστά για καθεμία από τις πέντε ομάδες τροφίμων επί της συνολικής κατανάλωσης τροφής. Απώτερος στόχος της άσκησης είναι η αναγνώριση της αναλογικότητας ως αναπόσπαστου στοιχείου μιας ισορροπημένης διατροφής. Με την ολοκλήρωση της δραστηριότητας και για τον περαιτέρω εμπλουτισμό των γνώσεων των μαθητών, προβάλλονται σύντομες πληροφορίες για τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στον οργανισμό η ελλειμματική ή η υπερβολική πρόσληψη τροφίμων από κάθε ομάδα.

Πολυμέσα
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ!

Δραστηριότητα με θέμα την υγιεινή διατροφή. Στόχοι του μαθησιακού αντικειμένου είναι αφενός να αξιολογήσουν οι μαθητές τις διατροφικές τους συνήθειες και αφετέρου να υιοθετήσουν ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο για τη διατήρηση ή και τη βελτίωση της υγείας τους. Το μαθησιακό αντικείμενο δίνει τη δυνατότητα στους μαθητές να παρακολουθήσουν τα σχετικά βίντεο, προκειμένου να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους και να ενημερωθούν περαιτέρω για τη σημασία της υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Εκτός από την απόκτηση γνώσεων, μέσω των βίντεο και της άσκησης, επιχειρείται, επίσης, η συσχέτιση των διατροφικών συνηθειών με την υγεία.

Πολυμέσα
Η ΠΙΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Δραστηριότητα αντιστοίχισης με θέμα τις ομάδες τροφίμων. Στόχος του μαθησιακού αντικειμένου είναι να δοκιμάσουν οι μαθητές τις γνώσεις τους, κατατάσσοντας τα 34 τρόφιμα που τους δίνονται στις αντίστοιχες ομάδες. Το μαθησιακό αντικείμενο δίνει ταυτόχρονα στους μαθητές τη δυνατότητα να ενημερωθούν για τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει κάθε ομάδα τροφίμων, καθώς και για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στον οργανισμό η ελλειμματική ή η υπερβολική πρόσληψή τους.