Η σημασία των προγραμμάτων γενικής αντοχής κρίνεται θεμελιώδης για την ατομική και τη δημόσια υγεία.Τα καρδιαγγειακά προβλήματα είναι η πρώτη αιτία θανάτου, με τα αντίστοιχα αναπνευστικά να βρίσκονται πολύ ψηλά στη λίστα.Οι διάφορες μεταβολικές παθήσεις π.χ. παχυσαρκία και διαβήτης, αποτέλεσμα φυσιολογικών δυσλειτουργιών ή/και του σύγχρονου τρόπου ζωής( άγχος, υποκινητικότητα, κακή διατροφή), συνοδεύονται συχνά από επιπλοκές στην καρδιακή λειτουργεία και περιορίζουν το προσδόκιμο ζωής.
Η πρόληψη μέσω αερόβιας άσκησης μπορεί να περιορίσει τις αρνητικές συνέπειες.Επιπρόσθετα, η αερόβια άσκηση συνδέεται με την απώλεια σωματικού λίπους, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του επιθυμητού βάρους και εως ένα βαθμό, στην καταπολέμηση της νεανικής παχυσαρκίας.
Είναι επιβεβλημένο να καταστεί συνείδηση ότι η καλή λειτουργία της καρδιάς μέσω της συστηματικής άσκησης αυτού του τύπου και μιας ισορροπημένης δίαιτας οδηγεί σε ποιοτικότερο τρόπο ζωής, δεδομένου ότι και στην εφηβεία τα επίπεδα της αερόβιας ικανότητας δεν είναι καθόλου ικανοποιητικά, κυρίως στα κορίτσια.
Οι μαθητές θα γνωρίζουν:
- να σχεδιάζουν ένα πρόγραμμα άσκησης για την υγεία
- τις διαδικασίες σχεδιασμού ενός πλάνου αλλαγής συμπεριφοράς για την υιοθέτηση ενός υγιεινού και δραστήριου τρόπου ζωής
- και θα διακρίνουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής για την άσκηση, την υγεία και την ποιότητα ζωής
Εργασίες
Συμπλήρωσε την καρτέλα 3,υπολόγισε τον ΔΜΣ και κατέταξε τον εαυτό σου(π.χ. φυσιολογικό βάρος,υπέρβαρος) με βάση τους πίνακες που ακολουθούν.
Επίσης κάνε τον υπολογισμό του πηλίκου μέσης/ισχύων και δες αν ξεπερνάς τα εκατοστά που σου εφιστούν την προσοχή για το κοιλιακό λίπος και τις ασθένειες που απορρέουν από αυτές!
Με την επιλογή αυτή η επόμενη προσπάθεια στη Γραμμή Μάθησης δεν θα χρησιμοποιήσει τα αποθηκευμένα δεδομένα για συνέχεια από το σημείο που την αφήσατε την τελευταία φορά.
Ακυρώστε την επιλογή σας αν δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε από την αρχή την επόμενη προσπάθεια
Με την επιλογή αυτή η επόμενη προσπάθεια στη Γραμμή Μάθησης δεν θα χρησιμοποιήσει τα αποθηκευμένα δεδομένα για συνέχεια από το σημείο που την αφήσατε την τελευταία φορά.
Ακυρώστε την επιλογή σας αν δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε από την αρχή την επόμενη προσπάθεια
Με την επιλογή αυτή η επόμενη προσπάθεια στη Γραμμή Μάθησης δεν θα χρησιμοποιήσει τα αποθηκευμένα δεδομένα για συνέχεια από το σημείο που την αφήσατε την τελευταία φορά.
Ακυρώστε την επιλογή σας αν δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε από την αρχή την επόμενη προσπάθεια
Με την επιλογή αυτή η επόμενη προσπάθεια στη Γραμμή Μάθησης δεν θα χρησιμοποιήσει τα αποθηκευμένα δεδομένα για συνέχεια από το σημείο που την αφήσατε την τελευταία φορά.
Ακυρώστε την επιλογή σας αν δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε από την αρχή την επόμενη προσπάθεια
Με την επιλογή αυτή η επόμενη προσπάθεια στη Γραμμή Μάθησης δεν θα χρησιμοποιήσει τα αποθηκευμένα δεδομένα για συνέχεια από το σημείο που την αφήσατε την τελευταία φορά.
Ακυρώστε την επιλογή σας αν δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε από την αρχή την επόμενη προσπάθεια
Με την επιλογή αυτή η επόμενη προσπάθεια στη Γραμμή Μάθησης δεν θα χρησιμοποιήσει τα αποθηκευμένα δεδομένα για συνέχεια από το σημείο που την αφήσατε την τελευταία φορά.
Ακυρώστε την επιλογή σας αν δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε από την αρχή την επόμενη προσπάθεια
