Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Σκοπός του συγκεκριμένου κεφαλαίου, από το ebook της Φυσικής Αγωγής είναι, να μάθουμε τι πρέπει να κάνουμε για να γυμναζόμαστε σωστά μόνοι μας, δια βίου και καθημερινά. 

Φυσική Αγωγή ebook, Μέθοδοι βελτίωσης των φυσικών ικανοτήτων των μαθητών.

Οδηγός βήμα προς βήμα για τον υπολογισμό των ζωνών άσκησής.

Με αυτόν τον οδηγό υπολογίζουμε μέσω του καρδιακού σφυγμού τις ζώνες για τις βελτιώσεις της φυσικής μας κατάστασης.  Τα πραγματικά οφέλη από την άσκηση για Καύση λίπους (50 έως 60%), Αερόβια (60 έως 70%), Ζώνη Σταθερής κατάστασης (70 έως 80%) Αναερόβια (80 έως 90%)  Μέγιστο (πάνω από 90%) ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ