Μάθημα : Ένα "μάθημα" που δεν είναι μάθημα...

Η μέθοδος Pomodoro είναι μια τεχνική διαχείρισης χρόνου που σπάει την εργασία σε μικρές χρονικές περιόδους 25 λεπτών, που ονομάζονται «pomodoros». Κάθε pomodoro ακολουθείται από ένα σύντομο διάλειμμα 5 λεπτών, ενώ μετά από τέσσερα pomodoros, γίνεται ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15-30 λεπτών. 

Πώς να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro:

1. Επιλέξτε μια εργασία:

Αποφασίστε ποια εργασία θέλετε να ολοκληρώσετε. 

2. Ρυθμίστε το χρονόμετρο:

Ορίστε ένα χρονόμετρο για 25 λεπτά (ένα «pomodoro»). 

3. Εργαστείτε στην εργασία:

Επικεντρωθείτε στην επιλεγμένη εργασία χωρίς περισπασμούς. 

4. Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα:

Όταν χτυπήσει το χρονόμετρο, κάντε ένα σύντομο διάλειμμα 5 λεπτών. 

5. Επαναλάβετε:

Συνεχίστε να εργάζεστε σε 25λεπτα «pomodoros». 

6. Κάντε ένα μεγάλο διάλειμμα:

Μετά από τέσσερα «pomodoros», κάντε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15-30 λεπτών. 

Γιατί;

• Ενισχύει τη συγκέντρωση
• Μειώνει την αναβλητικότητα
• Καταπολεμά την εξουθένωση
• Διαχειρίζεται αποτελεσματικά τον χρόνο