Μάθημα : Γυμναστική με μπάλες

1) Γέφυρες επάνω στην μπάλα

2) Απο καθιστή θέση κύλιση στην ύπτια στήριξη

3) Άρσεις λεκάνης από ύπτια στήριξη

4) Ύπτια στήριξη με εναλλάξ άρσεις ποδιών

5) Ύπτια κύλιση με εναλλάξ άρσεις ποδιών

6) πρηνής κύλιση σε σανίδα και πίσω

7) Πρηνής κύλιση σε κάμψη και πίσω

8) Σανίδα με λυγισμένους αγκώνες

9) Σανίδα με τεντωμένους αγκώνες

10) πλάγια στήριξη με απαγωγές και κάμψη έκταση ποδιού