Μάθημα : Φυσική Αγωγή 1(δοκιμαστικό μάθημα)
Κωδικός : 1251070274
-
Εμφάνιση όλων των ενοτήτων
Αερόβια Ικανότητα
Αύξηση της αερόβιας ικανότητας (αντοχή)
Λέξεις Κλειδιά: Αερόβια αθλήματα, αντοχή, μεγάλη διάρκεια, τρέξιμο αποστάσεων, ποδηλασία, κολύμβηση
Σκοπός του μαθήματος η αύξηση της αερόβιας ικανότητας των μαθητών.
Ψυχοκινητικοί Στόχοι (Φυσική Κατάσταση)
- Να είναι σε θέση ο μαθητής/εκπαιδευόμενος να αυξήσει τη χρονική διάρκεια ή την ένταση της συνεχούς φυσικής δραστηριότητας (π.χ., τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο).
- Να βελτιώσει την αερόβια ικανότητά του (π.χ., να αυξήσει το αναερόβιο κατώφλι του, να βελτιώσει την VO2 max, όπου αυτό είναι σχετικό).
Γνωστικοί Στόχοι (Κατανόηση)
-
Να κατανοεί ο μαθητής την έννοια της αντοχής (την ικανότητα αντίστασης στην κόπωση και γρήγορης αποκατάστασης).
-
Να γνωρίζει τις βασικές μορφές αντοχής (π.χ., αερόβια, αναερόβια) και τη σημασία τους σε διαφορετικά αθλήματα ή δραστηριότητες.
Βιβλίο Φυσικής Αγωγής Γυμνασίου: Αν και πρόκειται για προηγούμενες τάξεις, το Βιβλίο Μαθητή Φυσικής Αγωγής για όλες τις τάξεις του Γυμνασίου (το οποίο είναι διαθέσιμο ψηφιακά) περιλαμβάνει βασικές έννοιες φυσικής κατάστασης, όπως η αντοχή, η δύναμη και η ταχύτητα.
Έγγραφα
cardio 2.jpg 
Έγγραφα
athlitiatriki-sample-2.pdf Βίντεο Αντοχή
5 λάθη όταν κάνεις αερόβια αντοχή
5 λάθη όταν κάνεις αερόβια αντοχή