Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Ε ' ΚΑΙ ΣΤ ' ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

Κωδικός : 9050539188

9050539188  -  Ιωάννα Τρίγκα

Ενότητες - Η αξία της δια βίου άσκησης για την υγεία

Η αξία της δια βίου άσκησης για την υγεία

Η τεχνολογία σήμερα μας απάλλαξε από πολλές βαριές  χειρωνακτικές εργασίες του παρελθόντος.

Μας εξασφάλισε πολλά υλικά αγαθά με αποτέλεσμα – όχι απλώς να ευημερούμε αλλά να υπερκαταναλώνουμε άσκοπα και ταυτοχρόνως να κινούμαστε ελάχιστα.

Μας χάρισε το αυτοκίνητο, την τηλεόραση, τα βιντεοπαιχνίδια, το γρήγορο φαγητό, τα τσιπς και τόσες άλλες «απολαύσεις»! Συνέπεια όμως όλων αυτών είναι η υποκινητικότητα, η παχυσαρκία και το άγχος.  

Η άσκηση μπορεί αποδεδειγμένα να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.

 

Σ' αυτό το κεφάλαιο θα βρείς...

  • Θέματα σχετικά με τη σχέση άσκησης, διατροφής και υγείας.
  • Oδηγίες για να μάθεΙς να μετράς το σφυγμό σου.
  • Oδηγίες για να ασκείσαι με ασφάλεια.
  • Ερωτηματολόγια για να αξιολογήσεις μόνο σου ορισμένες από τις πτυχές της υγείας σου.
Πολυμέσα
Διατροφή για παιδιά Ε - ΣΤ Δημοτικού - παρουσίαση

Τρώω έξυπνα!Νιώθω καλά!

Σύνδεσμοι
Η αξία της δια βίου άσκησης - βιβλίο

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί».

Με το ρητό αυτό εννοούμε ότι είναι επιθυμητό να έχουμε νου υγιή μέσα σε σώμα υγιές. Πώς μπορούμε να το πετύχουμε αυτό;

Έγγραφα
Τι είναι υγεία - βιβλίο

Η έννοια της υγείας, δεν αποδίδεται μόνο από την ιατρική, αλλά και από
άλλους παράγοντες όπως είναι το περιβάλλον, η οικονομία, η εργασία και η άσκηση.

Έγγραφα
Άσκηση και καλή υγεία - βιβλίο

Με την άσκηση μπορούμε να προλάβουμε διάφορες αρρώστιες. Πώς όμως γίνεται αυτό;

Έγγραφα
Υγεία, άσκηση και ο κύκλος της ζωής - βιβλίο

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας,«Υγεία είναι η κατάσταση της πλήρους φυσικής, πνευματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας, και όχι απλά η απουσία ασθένειας και αναπηρίας».

Σύνδεσμοι
Άσκηση 2 σελ.64

Ποιές αλλαγές στις συνήθειές μας μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε καλύτερα;

Μόλις τελειώσεις πάτα την λέξη finish και μετά επίλεξε την καρτέλα check my answers.

Σύνδεσμοι
Άσκηση 3 σελ. 64

Ποιές από τις προτάσεις της άσκησης νομίζεις ότι συνδέονται με την καλή υγεία.

Μόλις τελειώσεις πάτα την λέξη finish και μετά επίλεξε την καρτέλα check my answers.

Έγγραφα
Άσκηση και ψυχική υγεία - βιβλίο

«Η ιατρική και η γυμναστική είναι κλάδοι της ίδιας επιστήμης. Της επιστήμης της υγείας».

Γαληνός (ένας από τους πιο γνωστούς γιατρούς της αρχαιότητας)

Έγγραφα
Άσκηση με ασφάλεια - βιβλίο

Όταν έχουμε καλή υγεία, έχουμε περισσότερη ενέργεια, νιώθουμε καλύτερα και δεν κουραζόμαστε εύκολα.

Όμως, όπως έλεγαν και οι αρχαίοι «μέτρον άριστον».

Έγγραφα
Μετράω το σφυγμό μου - βιβλίο

Γιατί χρειάζεται να ξέρουμε να μετρήσουμε το σφυγμό μας;

Έγγραφα
Άσκηση 5 σελ.67 (σφυγμός ηρεμίας)

Χρησιμοποίησε τον πίνακα για να βρεις το σφυγμό ηρεμίας.

Έγγραφα
Πόση άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία μας - βιβλίο

Λένε ότι από τη ζωή παίρνεις μόνο ό,τι δίνεις ...

Έγγραφα
Άσκηση 7 σελ.69

Πόσο δραστήριοι είστε; Ασκείστε σε ικανοποιητικό βαθμό για να είστε σε καλή φυσική κατάσταση; 

Έγγραφα
Αξιολόγηση άσκησης Νο7

Χρησιμοποίησε τον πίνακα για να αξιολογήσεις τα αποτελέσματα της άσκησης 7 και να βρεις σε ποια κατηγορία φυσικής κατάστασης βρίσκεσαι.

Έγγραφα
Καρδιοαναπνευστική αντοχή - βιβλίο

Ελάχιστες δουλειές σήμερα απαιτούν να είναι κάποιος «σωματικά δραστήριος».

Σύνδεσμοι
Η αξία της δια βίου άσκησης - βιβλίο

Γνώρισε τα αθλήματα με το φωτόδεντρο.

Έγγραφα
Μύες, οστά και κίνηση - βιβλίο

Τι είναι αυτό που κάνει τα πράγματα να κινούνται;

Έγγραφα
Ευκαμψία για πάντα - βιβλίο

Το ξέρετε ότι το βράδυ είμαστε περίπου 1 εκατοστό πιο κοντοί απ’ ότι το πρωί; Γιατί;

Έγγραφα
Φτιάξτε ένα πλάνο - βιβλίο

Λοιπόν, είστε έτοιμοι να αρχίσετε !!!