Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Γ΄ ΚΑΙ Δ΄ ΤΑΞΗ
Κωδικός : 9460077144
-
Εμφάνιση όλων των ενοτήτων
-
1. Σωστή Διατροφή - Ομάδες τροφών (πατήστε εδώ για να δείτε όλη την ενότητα)
-
2. Σωστή Διατροφή - Διατροφική Πυραμίδα (πατήστε εδώ για να δείτε όλη την ενότητα)
-
3. Άσκηση και υγεία- Η Πυραμίδα της σωματικής δραστηριότητας (πατήστε εδώ για να δείτε όλη την ενότητα)
-
4. Το ανθρώπινο σώμα (πατήστε εδώ για να δείτε όλη την ενότητα)
-
5. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες στην Αρχαιότητα (Πατήστε εδώ για να δείτε όλη την ενότητα)
-
6. Οι σύγχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες
-
7. Η μπάλα
-
7. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ
-
1. Σωστή Διατροφή - Ομάδες τροφών (πατήστε εδώ για να δείτε όλη την ενότητα)
1. Σωστή Διατροφή - Ομάδες τροφών (πατήστε εδώ για να δείτε όλη την ενότητα)
Η ισορροπημένη διατροφή περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία, στις κατάλληλες ποσότητες, και επιτυγχάνεται καταναλώνοντας μια ποικιλία τροφίμων.Γνωρίζοντας τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά από κάθε διατροφική ομάδα, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή που εξακολουθεί να περιέχει περιστασιακές απολαύσεις. Ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή των διατροφικών ομάδων για μια ισορροπημένη διατροφή.
Το ήξερες ότι τα τρόφιμα μπορεί να χωριστούν σε ομάδες με βάση το ότι περιέχουν αντίστοιχες ποσότητες από κάποια θρεπτικά συστατικά; Όπως θα διαπιστώσεις, κάθε ομάδα τροφίμων έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά ως προς τη θρεπτική της αξία, ενώ ακόμα και τα τρόφιμα της ίδιας ομάδας διαφέρουν μεταξύ τους. Αυτό σημαίνει ότι ένας από τους βασικούς κανόνες για μια ισορροπημένη καθημερινή διατροφή είναι η ποικιλία, και μάλιστα σε δύο διαστάσεις: να επιλέγεις τρόφιμα που ανήκουν σε όλες τις ομάδες τροφίμων, αλλά και διαφορετικά τρόφιμα από την ίδια ομάδα τροφίμων. Έχε κατά νου ότι κανένα τρόφιμο δεν περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως και κανένα δεν περιέχει απολύτως τίποτα.
Πάτησε εδώ για να διαβάσεις περισσότερα.
Μια παρουσίαση που θα μας βοηθήσει να αντιληφθούμε, ότι για να αναπτυχθούμε σωστά, θα πρέπει να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα πρέπει να συνοδεύεται από καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
Ψηφιακό Διαδραστικό Διδακτικό Σεναρίο στην πλατφόρμα Αίσωπος, για τις ομάδες τροφών, μέσα από το οποίο οι μαθητές επιδιώκεται να γνωρίσουν τις ομάδες τροφίμων και να μπορούν να κατατάξουν τα διάφορα τρόφιμα σε αυτές.