Μάθημα : Φυσική Αγωγή Γυμνασίου- Μέτρηση Έντασης Άσκησης

Όπως ακριβώς το λέει και η φράση, είναι η συχνότητα με την οποία κτυπά η καρδιά και αυτή εκφράζεται με κτύπους ανά λεπτό.
Η ΜΚΣ αποτελεί οδηγό για την προπονητική ένταση και καθορίζει πότε ο οργανισμός καίει λίπος, πότε ενεργοποιεί τον αερόβιο μεταβολισμό, πότε βρίσκεσαι στην αναερόβια ζώνη κ.λ.π.
τρόποι μέτρησης της καρδιακής συχνότητας

Μέτρηση Καρπού

Μέτρηση Καρωτίδας

χρήση της Καρδιακής Συχνότητας κατά την άσκηση