Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Αυτή η ενότητα δημιουργήθηκε για να σε καθοδηγήσει στο πώς να χρησιμοποιήσεις όλα τα εργαλεία της ηλεκτρονικής τάξης μας. Μέσα από τον Χάρτη Μαθήματος θα μάθεις πού να βρίσκεις:

1. Ιστολόγιο (Blog)

   • Εδώ θα βρεις άρθρα και ιδέες που προετοιμάσαμε για σένα.

   • Μπορείς να διαβάσεις, να ενημερωθείς και αν θέλεις, να συμμετάσχεις με δικά σου άρθρα ή σκέψεις για τα θέματα που σας ενδιαφέρουν.

2. Τοίχος Μαθήματος

   • Ανακοινώσεις, υπενθυμίσεις και νέα της τάξης.

   • Μπορείς να ενημερώνεσαι για αλλαγές, δραστηριότητες και μικρές προκλήσεις.

3. Γραμμή Μάθησης

   • Οδηγός με όλο το εκπαιδευτικό υλικό και τις ασκήσεις.

   • Μπορείς να ακολουθήσεις τη σειρά που προτείνεται ή να προχωρήσεις με τον δικό σου ρυθμό.

   • Σημαντικό: Όλες οι ενότητες στη γραμμή μάθησης βαθμολογούνται και μετράνε στη τελική βαθμολογία.

4. Επιβραβεύσεις & Πιστοποιητικά

   • Παρακολούθησε την πρόοδό σου και κέρδισε επιβραβεύσεις ή πιστοποιητικά για τη συμμετοχή, τη γνώση και τη βελτίωσή σου.

5. Πρόσθετοι Πόροι

   • Οδηγοί για υγεία, διατροφή, τεχνικές δεξιότητες και μικρές προκλήσεις για το σπίτι.

   • Σύνδεσμοι, βίντεο και διαδραστικές δραστηριότητες που μπορούν να σε βοηθήσουν να μάθεις πιο δημιουργικά.

Οδηγίες για τον μαθητή:

• Περιηγήσου στον χάρτη και δες όλα τα εργαλεία που έχεις στη διάθεσή σου.

• Διάβασε άρθρα, εκτέλεσε ασκήσεις, συμμετείχε στις δραστηριότητες και κατέγραψε την πρόοδό σου.

• Χρησιμοποίησε το ιστολόγιο για να μοιραστείς ιδέες, το τοίχο για να ενημερώνεσαι και τη γραμμή μάθησης για μελέτη και αξιολόγηση.

• Η συμμετοχή σου και η ολοκλήρωση των δραστηριοτήτων σε κάθε ενότητα μετράει στη βαθμολογία σου.

Γεια σου! 👋
Καλώς ήρθες στη Γραμμή Μάθησης της Φυσικής Αγωγής. Εδώ θα βρεις όλα όσα χρειάζεσαι για να μελετήσεις και να εξασκηθείς: σημειώσεις, οδηγίες και ασκήσεις.

Μπορείς να ακολουθήσεις τη σειρά που προτείνουμε ή να προχωρήσεις με τον δικό σου ρυθμό, εξερευνώντας τις ενότητες όπως θέλεις.
Σημαντικό: Κάθε ενότητα βαθμολογείται και μετράει στη τελική σου βαθμολογία, γι’ αυτό φρόντισε να συμμετέχεις σε όλες! 💪

Καλή πρόοδο και καλή διασκέδαση! 🏅

📄 Περιγραφή:

Η ενότητα εισάγει τους μαθητές στη σχέση της φυσικής αγωγής με την υγεία. Αναλύει τη σημασία της κίνησης για το σώμα, την ψυχολογία και την καθημερινότητα. Επιδιώκει να θέσει τα θεμέλια για την κατανόηση ενός ενεργού και ισορροπημένου τρόπου ζωής, μέσα από απλό θεωρητικό υπόβαθρο και παραδείγματα.

🎯 Στόχοι 

• Να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ άσκησης και υγείας

• Να αναγνωρίσουν τα οφέλη της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας

• Να μάθουν βασικές αρχές σωματικής άσκησης και ασφάλειας

📄 Περιγραφή:

Σε αυτή την ενότητα, οι μαθητές γνωρίζουν τις βασικές φυσικές ικανότητες που επηρεάζουν την αθλητική απόδοση και την καθημερινή λειτουργία του σώματος. Η διδασκαλία περιλαμβάνει θεωρία, παρατήρηση, εφαρμογή ασκήσεων και ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα εξάσκησης που ενισχύει τις ικανότητες αυτές με απλό και ασφαλή τρόπο.

🎯 Στόχοι 

• Να γνωρίσουν οι μαθητές τις βασικές φυσικές ικανότητες (ταχύτητα, αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία) και τη σημασία τους στην καθημερινή ζωή και τη σωματική υγεία.

• Να μπορούν να διακρίνουν κάθε ικανότητα μέσα από παραδείγματα και ασκήσεις.

• Να εκτελέσουν ασκήσεις που ενισχύουν τις επιμέρους φυσικές ικανότητες, στο σχολείο ή στο σπίτι.

• Να συμμετέχουν σε πρόγραμμα 5 ημερών και να αξιολογήσουν την προσωπική τους προσπάθεια.

• Να κατανοήσουν τη σημασία της ισορροπημένης ανάπτυξης όλων των ικανοτήτων για μια πλήρη φυσική κατάσταση.

• Να αποκτήσουν κίνητρο για αυτοαξιολόγηση και αυτοβελτίωση μέσω quiz ή ημερολογίου καταγραφής.

• Ταχύτητα – Αντοχή – Δύναμη – Ευλυγισία – Ισορροπία

• Παράδειγμα προγράμματος 5 ημερών για ενίσχυση

• Quiz αυτοαξιολόγησης

📄 Περιγραφή:

Οι μαθητές θα γνωρίσουν βασικούς κανονισμούς και τεχνικές τεσσάρων βασικών ομαδικών αθλημάτων. Μέσα από κανόνες, βίντεο και συζήτηση, θα κατανοήσουν τη στρατηγική, τη συνεργασία και το ήθος του ομαδικού παιχνιδιού

🎯 Στόχοι:

• Να γνωρίσουν βασικούς κανονισμούς στα αθλήματα: ποδόσφαιρο, μπάσκετ, πετοσφαίριση, χειροσφαίριση.

• Να αναγνωρίσουν βασικές τεχνικές κινήσεις μέσα από βίντεο και παρατήρηση.

• Να εξασκηθούν σε ομαδικά σενάρια παιχνιδιού με έμφαση στη συνεργασία και την τακτική.

• Να αναπτύξουν πνεύμα ομαδικότητας και σεβασμού στον συμπαίκτη και στον αντίπαλο.

• Στρατηγικές παιχνιδιών (PDF)

• Video: βασικές τεχνικές

📄 Περιγραφή:

Η ενότητα αυτή έχει ως στόχο να ευαισθητοποιήσει τους μαθητές σχετικά με τη σημασία της σωστής στάσης του σώματος και της εργονομίας στην καθημερινή τους ζωή, τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι. Μέσα από απλά παραδείγματα, φωτογραφικές δραστηριότητες και ασκήσεις διάτασης, οι μαθητές μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να διορθώνουν κακές στάσεις, να αποφεύγουν πόνους και τραυματισμούς και να ενισχύουν τη μυοσκελετική τους υγεία.

Η ενότητα συνδέεται άμεσα με τη σύγχρονη σχολική και ψηφιακή πραγματικότητα (καθιστική ζωή, χρήση υπολογιστών, βάρος σχολικής τσάντας).

🎯 Στόχοι:

• Να αναγνωρίσουν τη σημασία της σωστής στάσης σώματος κατά το διάβασμα, το γράψιμο και τη χρήση Η/Υ.

• Να κατανοήσουν τις εργονομικές αρχές σε καθημερινές συνθήκες (καρέκλα, γραφείο, τσάντα).

• Να εφαρμόζουν σωστή μεταφορά της σχολικής σάκας.

• Να μάθουν βασικές διατάσεις για αποσυμφόρηση από την καθιστική ζωή.

• Να αυτοπαρατηρούνται και να διορθώνουν τη στάση τους με φωτογράφιση ή καταγραφή.

• Να αποκτήσουν συνήθειες πρόληψης και αυτοφροντίδας σε σχέση με τη σωματική στάση.

📄 Περιγραφή:

Η ενότητα αυτή συνδέει την καλή φυσική κατάσταση με σωστή διατροφή και ενυδάτωση. Οι μαθητές θα γνωρίσουν τα βασικά θρεπτικά συστατικά και θα μάθουν πώς να δημιουργούν ισορροπημένα γεύματα.

🎯 Στόχοι:

• Να γνωρίσουν τις κύριες ομάδες θρεπτικών συστατικών και τον ρόλο τους στο σώμα.

• Να κατανοήσουν την έννοια του ισορροπημένου πιάτου.

• Να μάθουν τη σημασία της ενυδάτωσης πριν, κατά και μετά την άσκηση.

• Να μπορούν να αξιολογούν διατροφικές συνήθειες και να εντοπίζουν βελτιώσεις.

• Ρόλος πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λίπους

• Ισορροπημένο πιάτο (με εικόνες)

• Video: Η σωστή ενυδάτωση

📄 Περιγραφή:

Οι μαθητές εισάγονται στις βασικές έννοιες της πρόληψης τραυματισμών και των πρώτων βοηθειών. Μέσα από σενάρια, quiz και βιωματικές δραστηριότητες, θα εκπαιδευτούν στην υπεύθυνη αντίδραση σε επείγουσες καταστάσεις.

🎯 Στόχοι:

• Να γνωρίσουν βασικούς κανόνες ασφαλούς άσκησης.

• Να μπορούν να αναγνωρίζουν συχνούς τραυματισμούς και να γνωρίζουν πώς να αντιδράσουν.

• Να κατανοήσουν την έννοια της θερμοπληξίας, αιμορραγίας και λιποθυμίας.

• Να εφαρμόσουν πρώτες βοήθειες θεωρητικά μέσα από quiz και ομαδικές συζητήσεις.

• Βασικές αρχές (τραυματισμοί, θερμοπληξία, αιμορραγία)

• Φυλλάδιο: Πρώτες Βοήθειες στο σχολείο

• Quiz: Αναγνώριση επικίνδυνων καταστάσεων

📄 Περιγραφή:

Η ενότητα προσεγγίζει τις αξίες του αθλητισμού μέσα από την ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων. Οι μαθητές θα προβληματιστούν γύρω από την έννοια του fair play και θα εκφράσουν τις απόψεις τους για το τι σημαίνει αθλητικό ήθος.

🎯 Στόχοι:

• Να γνωρίσουν την ιστορία και τις αξίες των Ολυμπιακών Αγώνων.

• Να συζητήσουν την έννοια του «ευ αγωνίζεσθαι» και τη σημασία του σε όλα τα επίπεδα ζωής.

• Να εμπνευστούν από προσωπικότητες του αθλητισμού.

• Να εκφραστούν δημιουργικά μέσα από εργασίες και συμμετοχικές δράσεις (παρουσίαση, συζήτηση, αφίσα).

• PDF: Ιστορία Ολυμπιακών Αγώνων

• Εργασία: «Ο αγαπημένος μου αθλητής/αθλήτρια»

• Συζήτηση στο φόρουμ: Τι σημαίνει fair play;