Μάθημα : ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ: ΖΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ~ΕΥ ΖΗΝ

Τα παιδιά αγαπούν τα παιχνίδια στους ανοιχτούς χώρους και η εξοχή προσφέρεται ιδιαίτερα για αυτά. Ποιοι είναι, όμως, οι κίνδυνοι που παραμονεύουν; Με σκίτσα και γραφικές παραστάσεις παρουσιάζονται τα συνηθέστερα ατυχήματα, όπως το κάταγμα, το δάγκωμα φιδιού, το τσίμπημα σκορπιού και οι τρόποι που μπορούν να αντιμετωπισθούν...

Σκοπός της Αγωγής Υγείας είναι η προαγωγή της ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής ευεξίας των μαθητών/τριών, ως εφόδιο ζωής, αφενός με την ανάπτυξη προσωπικών και κοινωνικών δεξιοτήτων και αξιών και, αφετέρου με τη συλλογική δράση ως προς την αναβάθμιση του κοινωνικού και φυσικού περιβάλλοντός τους.

Οι υπηρεσίες υγείας και η ιατρική φροντίδα υπάρχουν για να καλύ­πτουν τις ανάγκες υγείας κάθε κοινωνίας. Οι κοινωνίες όμως αλλάζουν και μαζί τους αλλάζουν οι ανάγκες υγείας και οι προσδοκίες του πληθυσμού για φροντίδα και περίθαλψη. Είναι δε φυσικό, αυτές οι αλλα­γές να παρασύρουν προς νέους προσανατολισμούς και τα συστήματα υγείας, που έτσι και αλλιώς δεν παραμένουν σε ακινησία αλλά συνε­χώς εξελίσσονται, υποχρεωμένα από ευρύτερες διεργασίες όπως είναι η ανάπτυξη της οικονομίας και της τεχνολογίας ή από εσωτερικές δυ­νάμεις όπως είναι οι φωτεινές εμπνεύσεις και η άοκνη προσφορά ορι­σμένων λειτουργών τους.

Η συνήθεια του καπνίσματος αποτελεί ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα δημόσιας υγείας στις σύγχρονες ανθρώπινες κοινωνίες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) αλλά και πολλές Επιστημονικές / Ιατρικές Εταιρίες, το κάπνισμα είναι μια σοβαρή χρόνια ασθένεια και ο καπνιστής είναι ασθενής που χρειάζεται συχνή ιατρική παρέμβαση.

Κάπνισμα ονομάζεται η πρακτική της εισπνοής καπνού προερχόμενου από την καύση φύλλων του φυτού καπνός. Η καύση γίνεται συνήθως σε τσιγάρο, πούρο αβανα ή με άλλο τρόπο. Η πρακτική αυτή ήταν συνήθεια των κατοίκων της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής, πριν ακόμα αυτές ανακαλυφθούν από τους Ευρωπαίους. Η συνήθεια μεταφέρθηκε στην Ευρώπη και την Ασία μετά το 1556.

Η απαγόρευση του καπνίσματος στην Ελλάδα όπως και σε άλλες χώρες, επικεντρώνεται κυρίως γύρω από την απαγόρευση σε δημόσιους χώρους (η απαγόρευση εντός δημοσίων κτιρίων που είναι χώροι εργασίας ισχύει δια νόμου ήδη από το 1856) και σε χώρους εργασίας για την προστασία της υγείας των καπνιστών και των μη καπνιστών, από τα αποτελέσματα του καπνίσματος, ιδιαίτερα τον καρκίνο.

Τι προκαλεί το κάπνισμα στους πνεύμονες μου;

Γκιζοπούλου Ευαγγελία

Δ/ντρια Πνευμονολόγος, Ευρωκλινική Αθηνών, ­Κλινική Πνευμονολογία Επεμβατική Πνευμονολογία - Διαταραχές της Αναπνοής κατά τον Ύπνο

Η Οδική ασφάλεια έχει στόχους:

• την ασφαλή οδήγηση γενικά των οχημάτων, τροχοφόρων και μη,
• την ασφαλή μεταφορά εμπορευμάτων με οχήματα,
• την ασφαλή μετακίνηση των πεζών.

Ο Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας (συντ: ΚΟΚ) είναι το νομοθέτημα που ρυθμίζει τη δημόσια κυκλοφορία οχημάτων, πεζών και ζώων στο οδικό δίκτυο και σε ορισμένους άλλους χώρους.

ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ~ (από ΑΤΤΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ)

Οδική Ασφάλεια

...Τα παιδιά πρέπει να είναι πάντα δεμένα στο ειδικό κάθισμα αυτοκινήτου, ακόμα κι όταν διανύουμε μικρές αποστάσεις!

Η Δήμητρα Γλυνού, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές, διερευνά τη σχέση ανάμεσα στα αυτοάνοσα και στη διατροφή.

Αν υπάρχει ένας λόγος που οι λαοί της Μεσογείου ζουν περισσότερο και έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, αυτός είναι η διατροφή – Το διατροφικό μοτίβο που ακολουθούν τούς προσφέρει καλύτερη καρδιακή και εγκεφαλική υγεία και τούς προστατεύει από αρκετές σοβαρές παθήσεις, μεταξύ των οποίων ο καρκίνος και ο διαβήτης τύπου 2.

Είναι γνωστό σε όλους μας ότι  η σωστή διατροφή δεν θέλει πάντα κόπο, θέλει τρόπο… Το Α και το Ω για να μπορέσουμε να εφαρμόσουμε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, είναι να είμαστε προσηλωμένοι στο στόχο μας και να ακολουθούμε μικρές και εύκολες πρακτικές, ώστε να μην κουραστούμε και παρατήσουμε την προσπάθεια στη μέση.

ΤΙ εννοούμε ΔΙΑΤΡΟΦΗ- γενικοί όροι.

Είναι κοινώς αποδεκτό ότι οι βασικοί πυλώνες που επηρεάζουν την υγεία είναι η διατροφή, ο ευρύτερος τρόπος ζωής (κάπνισμα, άσκηση κλπ), το περιβάλλον και τα γονίδια.

Το καλοκαίρι για πολλούς είναι συνυφασμένο με τη διασκέδαση και τα θαλάσσια σπορ. Ωστόσο, η άγνοια των βασικών κανόνων ασφαλείας μπορεί πολύ εύκολα να οδηγήσει στον τραυματισμό -ακόμη και θανάσιμο- μετατρέποντας μέσα σε λίγα μόλις λεπτά την ξεγνοιασιά σε τραγωδία.

Μια εξαιρετικά σημαντική πρωτοβουλία για την πρόληψη τέτοιων ατυχημάτων και την ασφάλεια στα θαλάσσια σπορ αποτελεί η μη κερδοσκοπική εταιρεία Safe Water Sports. Σκοπός της εταιρείας είναι η ενημέρωση του κόσμου σε ό,τι αφορά τις ψυχαγωγικές και τις αθλητικές δραστηριότητες στο νερό και τη θάλασσα καθώς και η δημιουργία ενός «χάρτη» με τις επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στον κλάδο των θαλάσσιων σπορ και προσφέρουν την απαραίτητη και εξειδικευμένη εκπαίδευση σε όσους ενδιαφέρονται.

Στην ιστοσελίδα της εταιρείας μπορεί κάποιος να βρει πληροφορίες σχετικά με τις εν λόγω σχολές, βασικούς κανόνες ασφάλειας για μια σειρά θαλάσσιων σπορ, χρήσιμα τηλέφωνα λιμεναρχείων, νοσοκομείων και κέντρων υγείας καθώς και χρηστικές πληροφορίες σχετικά με τις καιρικές συνθήκες που επικρατούν στην εκάστοτε περιοχή.

Πρόκειται για ένα φιλόδοξο πλάνο, στο οποίο ήδη συμμετέχουν πάνω από 200 ιδιοκτήτες επιχειρήσεων θαλάσσιων σπορ και το οποίο ξεκίνησε με πρωτοβουλία του Παναγιώτη Πασχαλάκη, πατέρα του άτυχου 10χρονου Μιχάλη, που έχασε τη ζωή του πέρυσι τον Αύγουστο στο Καλό Λιβάδι της Μυκόνου. Ο μικρός έκανε tubes όταν κάποια στιγμή έπεσε στο νερό και πιάστηκε στην προπέλα του σκάφους με αποτέλεσμα να τραυματιστεί θανάσιμα.

Ο αθλητισμός έχει αποδειχθεί διαχρονικά ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη στην σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία του παιδιού, του έφηβου αλλά και του ενήλικα. Η συστηματική άσκηση σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα βελτιώνει την ποιότητα ζωής (Warburton, Nicol & Bredin, 2006) καθώς ενδυναμώνει τις μυϊκές αλλά και τις νευρολογικές δομές, ενισχύει των συντονισμό των συστημάτων του οργανισμού όπως και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.

Η σωματική άσκηση με αθλητισμό, γυμναστική, σπορ και παιχνίδια είναι σημαντική, για την πρόληψη σοβαρών χρόνιων παθήσεων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, ο καρκίνος, η ψηλή πίεση, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη και η οστεοπόρωση.

Πολλάκις, και στην Ελλάδα της ούτως ή άλλως υπερβολής σε όλα, συγχέουμε τον αθλητισμό με την φυσική άσκηση. Πρώην παχύσαρκοι, καπνιστές, “τσακωμένοι” μέχρι πρότινος με την άθληση έκαναν την υπέρβαση και έβαλαν την άσκηση στην καθημερινότητά τους και ασφαλώς είδαν αποτελέσματα εντυπωσιακά.

Πλην όμως συχνά έχασαν το μέτρο. Και μπέρδεψαν την φυσική άσκηση που πρέπει να γίνεται με μέτρο, με την υπερβολή. Μπέρδεψαν την εξάσκηση με την αθλητική προπόνηση…

Αθλητισμός Ψυχική Υγεία: Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, μπορείτε να μάθετε να αξιοποιείται την άσκηση ως ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας, για να βελτιώσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας και να αξιοποιήσετε περισσότερο τη ζωή.

Τα οφέλη του αθλητιμού μπορούν να αποδοθούν με βάση τους παρακάτω τομείς...(ΔΕΣ ΛΙΝΚ)

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικό κομμάτι της διατροφής του ανθρώπου. Τα ζαρζαβατικά παίρνουν το χρώμα, τη μυρωδιά, τη γεύση τους από τα φυτοχημικά συστατικά που περιέχουν. Αφού κάθε φυτοχημικό συστατικό δίνει διαφορετικό χρώμα στα φρούτα, λογικά αυτό σημαίνει πως έχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Πολύ απλά στα κόκκινα λαχανικά δεν περιέχονται οι ίδιες βιταμίνες με τα πράσινα λαχανικά.

Πολλές από τις φυτοχημικές ενώσεις (π.χ. καροτενοειδή, γλυκοσινολικές ενώσεις) που δίνουν στα λαχανικά το χαρακτηριστικό τους χρώμα έχουν συσχετιστεί βάσει ερευνών με σημαντικά οφέλη για την υγεία...