Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Κωδικός : 0540057508

Coach  -  ΜΙΧΑΗΛ ΚΑΤΡΑΣ

Ενότητες - Ενότητα 8: Προγράμματα Αυτοάσκησης – Η Δια Βίου Άσκηση στην Πράξη 💪

Ενότητα 8: Προγράμματα Αυτοάσκησης – Η Δια Βίου Άσκηση στην Πράξη 💪

📄 Περιγραφή:


Η ενότητα αυτή προσφέρει στους μαθητές πρακτικά προγράμματα άσκησης που μπορούν να εφαρμόσουν μόνοι τους στο σπίτι, στο γήπεδο ή στο γυμναστήριο. Περιλαμβάνει ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, κυκλικές προπονήσεις, βασικά προγράμματα ενδυνάμωσης, αλλά και δομημένα πλάνα γυμναστηρίου για αρχάριους.
Ο στόχος είναι να δοθεί στους μαθητές ένα εργαλείο αυτοβελτίωσης και αυτονομίας, ενισχύοντας τη φιλοσοφία της δια βίου άσκησης, πέρα από το σχολικό πλαίσιο.


🎯 Στόχοι:

 

  • Να ενθαρρυνθούν οι μαθητές να ασκούνται αυτόνομα, εκτός σχολικού περιβάλλοντος.

  • Να γνωρίσουν δομημένα προγράμματα άσκησης για διαφορετικούς χώρους: σπίτι, γήπεδο, γυμναστήριο.

  • Να επιλέγουν και να εφαρμόζουν προγράμματα με βάση τις προσωπικές τους ανάγκες και στόχους.

  • Να αποκτήσουν αυτοπειθαρχία και θετική στάση απέναντι στη φυσική δραστηριότητα σε βάθος χρόνου.

  • Να κατανοήσουν στην πράξη την έννοια της δια βίου άσκησης.

 

Βρες το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και γυμνασου με τους συμμαθητές σου

Έγγραφα
Appollo.jpg
Έγγραφα
Avenger.jpg
Έγγραφα
Amazing Spider Man.jpg
Έγγραφα
badgirl.jpg
Έγγραφα
Captain America.jpg
Έγγραφα
Expendable.jpg
Έγγραφα
footballer.jpg
Έγγραφα
Gladiator.jpg
Έγγραφα
Prometheus.jpg
Έγγραφα
Perseus.jpg
Έγγραφα
Jurassic.jpg
Έγγραφα
Flash.jpg
Έγγραφα
Spartan.jpg
Έγγραφα
Star Trek.jpg
Έγγραφα
Spiderman.jpg
Έγγραφα
strong Trooper.jpg
Έγγραφα
Transformer.jpg
Έγγραφα
Taezan.jpg
Έγγραφα
Poseidon.jpg
Έγγραφα
Zeus.jpg
Έγγραφα
Cardio.jpg
Έγγραφα
Alladin.jpg
Έγγραφα
ACROBAT.jpg
Έγγραφα
BALLET.jpg
Έγγραφα
BAND IT.jpg
Έγγραφα
BAND IT 2.jpg
Έγγραφα
BAND IT 3.jpg
Έγγραφα
BOXER ABS.jpg
Έγγραφα
BLACK PANTHER.jpg
Έγγραφα
FAST&FURIOUS.jpg
Έγγραφα
CAPTAIN MARVEL.jpg
Έγγραφα
FIFA.jpg
Έγγραφα
JUNIOR.jpg
Έγγραφα
FLEXIBLE.jpg
Έγγραφα
LADDER.jpg
Έγγραφα
LADDER 2.jpg
Έγγραφα
FITNESS TEST.jpg
Έγγραφα
LEG DAY.jpg
Έγγραφα
STRONGMAN.jpg
Έγγραφα
PRINCESS.jpg
Έγγραφα
SUPER GIRL.jpg
Έγγραφα
SUPERGIRL 2.jpg
Έγγραφα
VOLLEYPRO.jpg
Έγγραφα
TABATA.jpg
Έγγραφα
TABATA 2.jpg
Έγγραφα
POKEMON.jpg
Έγγραφα
YOGA.jpg
Έγγραφα
YOGA 2.jpg
Έγγραφα
YOGA 3.jpg

Βρές το πρόγραμμα Γυμναστηρίου που σου ταιριάζει και ξεκίνα να γυμνάζεσαι